GIBBSOVA ENERGIJA

Kad se proces izvodi pri izotermno-izobarnim uslovima, što znači da sistem vršikoristan i zapreminski rad, izraz za koristan rad se dobija pomoću odgovarajuće jednačine čijim se preuređenjem dobija  jednačina za maksimalan koristan rad uizotermno-izobarnom reverzibilnom procesu.

Veličina: G = U + PV - TS = H - TS

zove se Gibbsova energija, slobodna entalpija ili termodinamički potencijal i predstavlja deo entalpije sistema koji se može prevesti u koristan rad.

Pošto su H i S funkcije stanja, a T je konstanta, sledi da je i G funkcija stanja sistema.Slobodna entalpija predstavlja kriterijum za određivanje reverzibilnosti i spontanosti procesa. Iako se i slobodna energija koristi u iste svrhe, primena slobodne entalpije jemnogo veća, jer se reakcija u termohemiji najčešće odigravaju pri konstantnom pritisku.

Preuzeto iz Diplomskog rada HEMIJSKA RAVNOTEŽA I GIBBSOVA ENERGIJA.

Objašnjenje preuzeo: Tomislav Milunov, II-7

Usklađivanje rada i igre

Dajete sve od sebe da održite fizičku kondiciju i dobrostanje uz puno radno vrijeme, a da istovremeno ispunite sve obiteljske obveze, no to nije lako. Saznajte kako sportaši svjetskog glasa postižu svoje izuzetne rezultate…

KADA JE RIJEČ O VAŠEM DOBROSTANJU I FIZIČKOJ KONDICIJI,DVA SU KLJUČA ZA USPJEH: No, nemojte nam vjerovati na riječ. Profesionalni sportaši svjetske klase znaju: ako postoji ravnoteža, energija se povećava i rezultati se mogu znatno poboljšati…

Ključ 1: Ravnoteža energije

Razmislite o utrci Tour De France, gdje natjecatelji mogu potrošiti prosječno 6500 kcal dnevno, dok gimnastičar troši približno 2000 kcal dnevno. Usklađivanje potrošnje i unosa energije je ključno – ako ne uspijete postići dobru ravnotežu, osjećat ćete umor i fizičko trošenje.Odrasla ženska/muška osoba koja živi sjedilačkim načinom života potrošit će približno 2000-2800 kcal dnevno.

Kada se bavite tjelesnom aktivnošću, potrošnja energije raste srazmjerno trajanju i intenzitetu fizičke aktivnosti, vašoj kondiciji i vrsti sporta kojim se bavite. Kako biste zadovoljili te dodatne potrebe za energijom, morate povećati zalihe energije, a to možete postići povećanim unosom hrane, tekućina i odgovarajućih dodataka prehrani.

Savjet profesionalaca: Nastojte konzumirati 1-1,2 grama ugljikohidrata na svaki kilogram tjelesne težine svakog sata, tijekom četiri sata nakon vježbanja ili do sljedećeg većeg obroka. Ti ugljikohidrati mogu biti jednostavni šećeri ili složeni ugljikohidrati poput tjestenine i žitarica.

Vaš organizam sklon je sagorijevanju ugljikohidrata s mastima kao glavnim izvorom goriva za tjelesnu aktivnost. No, zalihe ugljikohidrata su prilično ograničene u usporedbi s mnogo većim zalihama masti –vaš organizam može pohraniti 380-600 grama ugljikohidrata, a 500 grama osigurava približno 2000 kcal energije. Stoga vrlo aktivni pojedinci ili ljudi koji se aktivno bave sportom trebaju provoditi dijetu s visokim unosom ugljikohidrata, kako bi poboljšali izdržljivost i uspješnost. Isto je tako uobičajeno nadopunjavati količinu ugljikohidrata tijekom vježbanja uzimanjem izotoničkih sportskih napitaka, koji također pomažu u brzoj nadopuni potrošenih elektrolita i tekućina.

Ključ 2: Hidratacija

Jeste li znali da već gubitak 2% tekućine tijekom vježbanja može znatno ugroziti rezultate koje postižete?

60% vašeg tijela čini voda. Želite li biti u stanju više vježbati i manje se zamarati, morate održavati optimalnu razinu tekućine u tijelu. Znojenjem tijekom vježbanja gube se esencijalni elektroliti, uključujući i natrij, kalij, kalcij, magnezij i klorid. Nadopunom elektrolita omogućuje se brza hidatacija, pa možete izbjeći negativne učinke dehidracije poput grčeva u mišićima, umora i glavobolja.

Ne zaboravite – pijte dovoljno tekućine i pobrinite se da ostanete hidratizirani – naročito onda kad vježbate - i težite uravnoteženoj, raznolikoj prehrani s mnogo šarenog voća i povrća! Ma kako zahtjevan bio vaš način života, usredotočivanjem na naša dva ključa za uspjeh – ravnotežu energije i učinkovitu hidrataciju – možete eliminirati nepotreban umor i istinski uživati u svojem vježbanju.

…pokrenite svoj život uz profesionalnu podršku

Izovr: hlfplus.hr

Priredio: Tomislav Milunov, II-7

Kako zaštititi, očuvati, održivo koristiti i upravljati svetskim šumama u 21. veku?

Tokom 2011. godine, koja je proglašena Međunarodnom godinom šuma, WWF je objavio "Izveštaj o živim šumama" kao rezultat jednogodišnjih razgovora s partnerima, donosiocima odluka i poslovnim sektorom o tome kako zaštititi, očuvati, održivo koristiti i upravljati svetskim šumama u 21. veku.

Ukoliko ništa ne preduzmemo i nastavimo da krčimo šume kao što to činimo danas, do 2100. godine ostaće nam ovoliko šuma.

WWF je predložio novu metodu krčenja šuma kojom bi razlika između količine šuma koje se iskrče ili degradiraju i pošumljenih područja bila jednaka nuli (ZNDD – zero net deforestation and forest degradation).

To bi bila osnovna svetska referentna tačka za izbegavanje opasnih klimatskih promena i zaustavljanje gubitka biološke raznovrsnosti.

ZNDD: Što to zapravo znači?

Da biste razumeli šta ZNDD znači u praksi, WWF je u saradnji s Međunarodnim institutom za primenjene analize sistema (IIASA International Institute for Applied Systems Analysis) razvio Model šuma. Taj model dozvoljava nam da istražujemo različite scenarije korišćenja zemljišta u svetu. On računa efekat raznih faktora poput porasta stanovništva ili potrošačku potražnju i opisuje moguće posledice na ključna područja poput proizvodnje hrane, klimatske promene, biološku raznovrsnost, cene proizvoda ili poljoprivredni razvoj.

• Moguće je postići ZNDD do 2020. boljim upravljanjem i efikasnijom upotrebom obradivih površina koje nisu pokrivene šumama. Ukoliko u tome ne uspemo, prekomerno ćemo iskorištavati vredne šume.
• Održavanje ZNDD-a posle 2030. godine, kada se očekuje značajan porast populacije i dohodaka, zahteva da šumarstvo i poljoprivreda proizvode više, a da pritom koriste manje zemljišta i vode, te nove obrasce potrošnje koji zadovoljavaju potrebe siromašnih, dok se rešavaju otpada i prekomerne potrošnje. Uz takve promene, ZNDD se može održavati bez stvaranja nedostataka u hrani, drvetu, biorazgradivim materijalima ili bioenergiji.
• Odlaganje ZNDD-a do 2030. godine ili preduzimanje nekih „polovnih mera“ dovelo bi do velikih i nepovratnih gubitaka u biološkoj raznovrsnosti i uslugama ekosistema. Da bismo sprečili nastavak klimatskih promena moramo rešavati problem emisija uzrokovanih krčenjem i gubitkom šuma. Što duže odlažemo primenu ove metode, njena primena će biti sve teža.

WWF želi budućnost  u kojoj globalni ekološki otisak čovečanstva ostaje unutar Zemljinih ekoloških kapaciteta i gde su prirodni resursi planete jednako raspodeljeni.

Ljudi svuda mogu da imaju srećan i zdrav život, koristeći svoj deo Zemljinih resursa, ostavljajući dovoljno prostora za biljni i životinjski svet i prirodne krajolike. Verujemo da šume čine vitalan doprinos toj našoj viziji. Zbog toga moramo zaustaviti prekomerno krčenje i degradaciju šuma.

Zaštita šuma je moguća i hitna!

Međutim, ona neće biti jednostavna. Suočavamo se s nekim neprijatnim izborima i kompromisima, a WWF ne zna sve odgovore. Pitanja postavljena u Izvještaju o šumama mogu poslužiti nekoj drugoj generaciji, a na nama je da počnemo odmah da delujemo.

Izvor: panda.org

Priredio: Tomislav Milunov, II-7